Un petit-déjeuner rapide et nutritif #
Avec seulement deux ingrédients, préparez un petit-déjeuner sain en un rien de temps.
Ces pancakes sans farine ni matière grasse ajoutée sont parfaits pour ceux qui surveillent leur alimentation mais ne veulent pas sacrifier le plaisir de bien manger.
Les secrets d’une recette minimaliste #
La simplicité est le maître mot de cette recette qui requiert uniquement une banane mûre et un œuf. Ces ingrédients se marient à la perfection pour créer des pancakes moelleux et savoureux.
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Vous pouvez personnaliser la recette en ajoutant du beurre de cacahuète pour une touche de gourmandise ou quelques gouttes d’extrait de vanille pour un parfum envoûtant.
Etapes clés pour des pancakes parfaits #
La préparation de ces pancakes est étonnamment simple. Commencez par écraser la banane, puis incorporez l’œuf jusqu’à obtenir une pâte homogène. Ajoutez ensuite, si vous le souhaitez, votre touche personnelle comme du beurre de cacahuète ou de la vanille.
Une fois la pâte prête, chauffez une poêle légèrement huilée et cuisez vos pancakes des deux côtés jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. En quelques minutes, votre petit-déjeuner sera prêt à être dégusté.
- 1 banane mûre
- 1 œuf
- Optionnel: beurre de cacahuète ou extrait de vanille
| Émoji | Ingrédient | Propriétés |
|---|---|---|
| 🍌 | Banane | Apporte douceur et texture moelleuse |
| 🥚 | Œuf | Assure la liaison de la pâte, ajoutant de la consistance |
| Étape | Description |
|---|---|
| 1 | Écraser la banane et mélanger avec l’œuf |
| 2 | Ajouter des extras (beurre de cacahuète, vanille) si désiré |
| 3 | Cuire dans une poêle chaude de chaque côté |
En adoptant cette recette, vous vous assurez non seulement un repas savoureux mais aussi sain, prêt en un rien de temps. Les pancakes à deux ingrédients sont une solution idéale pour tous ceux qui cherchent à simplifier leur routine matinale sans compromettre la qualité de leur alimentation. Essayez-les et découvrez la facilité avec laquelle santé et plaisir peuvent cohabiter dans un même plat.
Wow, seulement deux ingrédients? Ça semble trop beau pour être vrai! 😲
Quel type de banane recommandez-vous pour la recette? Des bananes plus mûres sont-elles meilleures?
Super idée pour un petit déjeuner rapide! Merci pour le partage. 😊
J’ai essayé avec des œufs de caille pour un mini pancake party, succès garanti!
Est-ce que quelqu’un a essayé d’ajouter du chocolat ou des fruits secs?
Parfait pour ma diète cétogène, en remplaçant l’œuf par un substitut végan!
Je suis sceptique, ça ressemble plus à une omelette sucrée non?
Pour ceux qui sont allergiques aux œufs, vous avez des alternatives à proposer?
Je pensais que ça serait fade, mais c’était délicieux! 😋
Les enfants ont adoré, et c’est tellement facile qu’ils peuvent les faire eux-même.
J’ai ajouté un peu de cannelle, et ça a vraiment relevé le goût!
Peut-on faire cette recette dans un gaufrier pour varier les plaisirs?
Je recommande de servir avec du sirop d’érable pour un peu de douceur extra.
Est-il possible de préparer la pâte la veille pour gagner du temps le matin?
Une recette idéale pour les étudiants en manque de temps et de budget! 👍
Un peu trop simple à mon goût, je préfère les pancakes traditionnels.
Enfin une recette sans gluten qui ne nécessite pas d’acheter des ingrédients coûteux!
Très bon mais un peu sec, peut-être qu’ajouter un peu de lait aiderait?
Super pour un régime sans sucre ajouté, je recommande fortement!
Ça n’a pas bien fonctionné pour moi, ça collait à la poêle. Des conseils?
Un vrai délice! Partagé avec tous mes amis au régime! 🥳
J’ai doublé la quantité de banane pour plus de douceur et c’était parfait.
Peut-on utiliser autre chose que la banane? Je n’en suis pas fan.
Idéal pour un petit-déjeuner rapide avant d’aller courir. Léger et nourrissant!
Merci pour cette recette! Facile, rapide et saine, que demander de plus?
Je les ai trouvés un peu caoutchouteux, quelqu’un d’autre a eu ce problème?
J’adore l’idée, mais je préfère quand même quand il y a un peu de farine.
Incroyablement bon et tellement simple à faire. Un nouveau favori chez nous!
Est-ce que quelqu’un a essayé de les faire cuire au four au lieu de la poêle?